ABOUT
pilates = 姿勢改善、身体の使い方の向上
weight training = 筋肉で補強、強化
pilates + weight training = 自分史上最高の身体
TRAINING MENU
資格を保持している経験豊富なトレーナーが1対1で安全かつ的確にトレーニングを行います。
pilates
ピラティスとは第１次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションの為に実施されたエクササイズです。
日々の忙しい生活の中で崩れてきた身体を、本来あるべきポジションへと導きます。
体幹の深層筋をしなやかで丈夫に鍛えることができるので、姿勢の改善や身体の使い方を向上させ、他のトレーニングでも効率よく効果を発揮できるようになります。
また、トレーニングだけでなく日常生活もよりアクティブに行えるようになります。
reformer
マットピラティスは、自負荷でトレーニングを行っていきますが、リフォーマーはイクイップメントという器具を使用することにより、ご自身では難しい動きや、意識しにくい部分へのチャレンジができるようになります。
体力に自信がない方や腰痛など怪我のある方にも安心してトレーニングを行うことが出来ます。
ピラティス同様に、体幹の深層筋をしなやかで丈夫に鍛えることができるので姿勢の改善や身体の使い方を向上させ、トレーニングも効率よく、日常生活もよりアクティブに行えるようになります。
boxing
ボクシングのコーチもやっていた元プロボクサーが基本から教える、ボクササイズではなくちゃんとしたボクシングです。
下半身から上半身への筋肉の連動性を高めることで、自分の身体を思い通りに動かせたり、筋肉の可動域を広げることで代謝が上がり、ダイエット効果もあります。
思い切りパンチをする、それだけでストレス解消にもなります。
トレーニングして付けた筋肉を洗練したい方、少し身体を絞りたい方、自信を付けたい方、トレーニングの最後10分だけでも承ります。
※軍手が必要になります。
weight training
フリーウエイトを中心に、自重もしくはウエイトを使い、筋肉に刺激を与え、筋力を増加させます。
経験豊富なトレーナーが丁寧に安全に指導させていただきますので、例えばダイエットの場合は赤筋を、筋肉量増加の場合は白筋をというように目的に合わせてトレーニングを行わせていただきます。トレーニング未経験の方でも、自分史上最高の身体へ、最短で近づくことができます。
kaatsu training (加圧)
加圧(血流制限)トレーニングとは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
血流を制限することで、成長ホルモンの分泌が高まり、速筋、遅筋、中間筋を同時に鍛えることが出来ます。
ダイエットだけでなく、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。
TRX
TRXとはもともとアメリカ海軍で取り入れられていたトレーニングです。
上半身と下半身どちらかを不安定な状態にすることで、コアを使いながら全身のトレーニングをすることができます。
重力と自重を活用するため、そのエクササイズの種類は数百種。体の位置を変えるだけで、簡単に負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできるのも特徴です。
inertia wave
inertia waveは専用のチューブを振って行なうカーディオとフィジカル、両方の効果を持つトレーニングです。
チューブを振ることで得られる遠心力に耐えることでコアのバランスを鍛えながら心肺機能向上のトレーニングを行なうことができます。
adamantでは主にダイエットと心肺機能向上の目的でカーディオのトレーニングとして取り入れています。
PRICE LIST
menber price
入会金
¥6,600
ご入会時にお支払いいただきます。
月会費
¥11,000
毎月末に次月分をクレジットカードにて引き落としさせていただきます。
休会費
(1month)
¥2,200
10日までの申告で
次月からの適用と
させていただきます。
1th ticket (55min)
¥8,800
都度払い
1th ticket (25min)
10times ticket (55min)
¥71,500
期限2ヶ月
(初回利用日から)
10times ticket (25min)
¥39,600
期限2ヶ月
(初回利用日から)
¥4,950
都度払い
visitor price
初回体験
¥5,000
1回のみご利用可能です。
お時間は85分いただきます。
drop in
¥13,200
何度でもご利用可能です。
月会費をお支払いいただいていない場合の1回(55分)のお値段です。
見学
¥0
事前にご予約ください。
product price
protein
S ¥400 (20g)
M ¥450 (30g)
L ¥500 (40g)
S…10cups ticket ¥3,400
M…10cups ticket ¥3,800
L…10cups ticket ¥4,200
(チケットは期限2ヶ月)
supplement
EAA ¥300 (1scoop)
vitargo ¥200 (1scoop)
L-Glutamine ¥200 (1scoop)
drink
Amino-Value ¥200
mineral water(500㎖) ¥0
rental
wear ¥400
pants ¥400
shoes ¥350
socks ¥250
work groves ¥100
mini bath towel ¥300
HALEO製品
全品10％off
(市場定価より)
※上記全て、税込価格となります。
TRAINER INTRODUCTION
半谷 雄佑 (hangai yusuke)
保有資格：
NSCA-CPT /PHI Pilates(MatⅠ/Ⅱ RefomarⅠ) /Power Plate Advance Trainer /
TRX STC
recommend：ボディメイク、バルクアップ、ダイエット、パフォーマンスアップ
スポーツ歴：サッカー・ボクシング
半谷 杏璃 (hangai anri)
保有資格：
Peak Pilates Comprehensive /Silk Suspension /Stretch-eze /
中高教論一種免許(保健・体育)
recommend：機能改善、ダイエット、マタニティ、リハビリ
スポーツ歴：陸上競技(七種)・サッカー・水泳
営業時間
平日：10:00〜22:00
土曜：10:00〜20:00
日・祝：10:00〜18:00
毎週 木：休館日
webからのご予約に関して
ホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。
webからのご予約いただいた場合には、こちらからメールにて返信させていただきます。
そのメールにご返信いただいてからご予約を確定とさせていただきます。
お手数をおかけいたしますが「adamant.gym@gmail.com」のアドレスを受信できるように設定していただきお待ちください。
よろしくお願いいたします。
